The ADHD Sleep Book

About this product

<p style="text-align: justify;">Η ευαισθητοποίηση γύρω από το ADHD και τη νευροποικιλότητα αυξάνεται ραγδαία, με τις διαγνώσεις να αυξάνονται και πολλούς περισσότερους να αναγνωρίζουν συμπτώματα χωρίς επίσημη διάγνωση. Όταν όμως πρόκειται για τον ύπνο, είναι συνηθισμένο να δίνεται η ίδια συμβουλή – να πηγαίνετε νωρίτερα για ύπνο, να χαλαρώνετε, να μειώνετε τον χρόνο μπροστά σε οθόνες – χωρίς να λαμβάνεται υπόψη η μοναδικότητα του κάθε ατόμου. Με έρευνες να δείχνουν ότι έως και το 75% των ατόμων με ADHD αντιμετωπίζουν χρόνιες δυσκολίες στον ύπνο, είναι σαφές ότι ο ύπνος είναι κεντρικός, όχι περιφερειακός, για το νευροδιαφορετικό μυαλό. Ωστόσο, πολλοί από εμάς παγιδευόμαστε σε ίδιους κύκλους ντροπής: νιώθοντας ότι η κούραση σε ένα αυστηρό πρόγραμμα 9-5 είναι ηθική αποτυχία, πεισμένοι ότι είμαστε τεμπέληδες, έχουμε κακή πειθαρχία ή δεν μπορούμε να κατανοήσουμε τα circadian clocks που φαίνεται να λειτουργούν για όλους. Κι όμως, κανείς δεν μιλά για την πραγματική λύση: οι συμβουλές για τον ύπνο πρέπει να λαμβάνουν υπόψη το πώς λειτουργεί πραγματικά ο εγκέφαλος με ADHD – όχι πώς θα έπρεπε να λειτουργεί.</p><p style="text-align: justify;"><strong>The ADHD Sleep Book</strong> προσφέρει ενδυναμωτικές στρατηγικές ανάπαυσης και αποκατάστασης που ξεκινούν από εσάς. Με την κατανόηση της πιο πρόσφατης επιστήμης πίσω από τον ύπνο και την ευεξία των νευροδιαφορετικών – από τις διαφορές στα επίπεδα μελατονίνης, τις καθυστερημένες φάσεις ύπνου και την υπερεγρήγορση τη νύχτα – αυτό το βιβλίο προσφέρει μια συμπονετική και εξατομικευμένη πορεία προς έναν ξεκούραστο ύπνο. Μέσα από κατανοητά σενάρια και βασιζόμενο στις παρεμβάσεις που έχει χρησιμοποιήσει η Heather Darwall-Smith ως θεραπεύτρια και ειδικός στον ύπνο για να βοηθήσει τον εαυτό της και τους πελάτες της, αυτό το βιβλίο θα σας αφήσει να νιώσετε κατανοητοί, ενδυναμωμένοι και εξοπλισμένοι για ρεαλιστικές αλλαγές.</p>

Product data provided by ozon.gr.